CBD, wat is dat eigenlijk?

CBD is afgekort van cannabidiol. Het is een stofje dat voortkomt uit de cannabisplant.

Uit de cannabisplant komen wel meer dan 65(!) verschillende stoffen. De verzamelnaam van deze stoffen wordt cannabinoïden genoemd. Helaas weten wij nog niet precies hoe al deze stoffen samenwerken. Tot op de dag van vandaag wordt dat nog onderzocht. Daarvoor hulde!

Een niet psychoactieve voedingssupplement
CBD is een niet-psychoactieve stof en leidt dus niet tot een ‘high gevoel’. De werking van CBD zit zo in elkaar dat het de THC zelfs afremt. Officieel wordt het gebruik van CBD in Nederland als een voedingssupplement gezien.

Hoe werkt CBD in het lichaam?

Endocannabinoïde Systeem
Dat komt vanwege het endocannabinoïde systeem.

Om de werking van CBD te begrijpen, moeten wij even kort uitleggen wat dit inhoudt.

Endo betekent in het Latijns ‘lichaamseigen’. In dit geval betekent het dat jouw lichaam zelf stoffen produceert. Deze geven dan een signaal af over hoe jij je op dat moment voelt. Het systeem bestaat uit dus uit stoffen die het lichaam zelf produceert. Dit noemen wij ook wel endocannabinoïden, lichaamseigen stoffen dus.

In de cannabisplant zitten dezelfde stoffen en met CBD voedt je jouw lichaam als het ware. Het endocannabinöide systeem is hierbij belangrijk voor het functioneren van lichaam en geest.

Receptoren
Het eerdergenoemde systeem werkt nauw samen met receptoren. Dit zijn kleine verbindingen aan de buitenkant van een cel en zijn heel dynamisch van aard. Ze zijn voortdurend bezig om ervoor te zorgen dat al onze fysiologische systemen in balans blijven.

De rol van dit systeem is het vermogen om ons lichaam goed in stand te houden door de werking van andere systemen te beïnvloeden. Het speelt onder andere een cruciale rol in ons:

  • Hersenen
  • Centrale zenuwstelsel
  • Immuunsysteem
  • Organen
  • Eetlust
  • Pijn
  • Slaap
  • Stemming

Deze binden zich dus aan een uitgebreid netwerk van de cannabinoïde receptoren (CB1 en CB2)

Met hulp van allerlei hormonen en andere stoffen wordt een receptor actief. Die brengt vervolgens binnen de cel een respons op gang.

CBD en Sport

Of er nu aan topsport wordt gedaan ofwel recreatief. Bij een goede inspanning komt er veel stress in het lichaam met positieve en negatieve effecten. De algemene kracht en conditie worden steeds beter. Maar na verloop van tijd, mits je niet goed herstelt, vormen zich meer negatieve effecten.

Hoe fit je ook bent, soms voel je het gewoon na een training of wedstrijd. Sommige trainingen kunnen je dagenlang spierpijn geven. Dat komt omdat sport gerelateerde inspanningen kleine schade aan spiervezels veroorzaakt. Die spieren raken vervolgens ontstoken, waardoor het lichaam zo reageert wat dus spierpijn of stijfheid veroorzaakt.

Het belang van herstel in wedstrijdsporten kan niet worden overschat. Topsporters moeten zo snel mogelijk weer 100% kunnen presteren voor consistente verbetering en maximale prestaties – zowel na de wedstrijd als tijdens de training.

Naast een goede herstel is de focus in het beoefenen van de sport ook zeker belangrijk!

Is CBD in de sport volledig legaal?

CBD is legaal, maar daarnaast is het ook voor topsporters beschikbaar. Sinds januari 2018 heeft de World Anti-Doping Agency Cannabidiol (CBD) officieel van de lijst geschrapt als verboden middel.

Hierdoor is CBD ook in de sportwereld volledig legaal!

Hieronder zijn er enkele topatleten, waarvan bekend is dat zij CBD gebruiken:

Kan CBD helpen tegen spierpijn en stijfheid na de training?

Wanneer CBD plaatselijk wordt aangebracht activeert het via die receptoren het endocannabinoïde systeem. CBD bindt zich aan de cannabinoïde receptoren in je huid en hiermee resulteert dat in verlichting van pijn en ontsteking.

Het ontstekingsremmende effect is ook de reden waarom CBD een effectieve behandeling is voor sommige huidaandoeningen.

Orale CBD werkt hetzelfde als topische CBD, maar dan op een veel grotere schaal. Dit omdat het in je bloedbaan komt en de cannabinoïde receptoren door je hele lichaam kan bereiken.

Als je CBD oraal inneemt (zoals olie in pipettenflesjes of capsules) wordt aangenomen dat het een sterk ontstekingsremmend effect heeft.

Aangezien ontsteking aan de basis ligt van de meeste pijn is het logisch dat het innemen van CBD verlichting kan bieden bij ontstekingsgerelateerde pijn, waaronder spierpijn, gewrichtspijn en stijfheid.

Bij welke soort pijn moet ik CBD innnemen?

Nu kan je het dus op twee manieren innemen. Maar bij welk is nou het beste?
Wanneer je CBD moet innemen, hangt af van in welke mate je de pijn voelt of gaat voelen:

Kan CBD sporters helpen zich te focussen op hun spel?

Het hebben van een goede focus in het beoefenen van een sport één van de belangrijkste eigenschappen die je moet hebben.

Veel sporters introduceren CBD in hun nachtelijke routine om een gevoel van ontspanning te ervaren. Dit stofje kan namelijk ook een kalmerend effect geven. Daarnaast vermindert het de angst en stress voor wat er nog moet komen.

Ook hierbij draait het om het volgende:

Minder angst
+
Meer focus
=
Optimale prestatie!

Mede hierdoor is het innemen van CBD bij profgolfers zeer populair. Zo populair dat de PGA (Professional Golfers’ Association) een samenwerkingsverband is aangegaan met de CBD merk Cannaray uit het Verenigd Koninkrijk!

Hoeveel CBD moet ik nemen?

Er is geen standaarddosis die voor alle mensen een consistent effect oplevert. Wij raden aan om met een lage dosis te beginnen.

Begin bijvoorbeeld met ‘s ochtends en voor het slapen gaan met 1 á 2 druppels.

Zodra jouw CBD spiegel is opgebouwd met bovenstaande dosering en na 14 dagen voel je nog niet het gewenste effect, verhoog dan geleidelijk je dosis.

Teveel CBD innemen is bijna niet mogelijk!